Florecer (2012) revela una nueva teoría sobre lo que significa llevar una buena vida, basándose en una sólida investigación académica y a través de ejercicios interactivos.
Martin Seligman nos muestra cómo el optimismo, la motivación y el carácter pueden ayudarnos a llevar una vida mejor.
Autor
Martin Seligman, padre fundador de psicología positiva, es profesor de psicología en la universidad de Pensilvania.
También es el expresidente de la Asociación Estadounidense de Psicología y ha escrito varios libros, incluidos Learned Optimism y Authentic Happiness.
¿Qué vas a aprender?
¡Cómo ser más feliz!
Un grupo de prestigiosos psicólogos y psiquiatras encontró que, en general, los medicamentos son efectivos en casos de depresión severa pero que no ayudan en los casos moderados y leves.
A largo plazo, estas soluciones inmediatas causan más problemas que beneficios.
Medicamentos como Prozac, Zoloft y Lexapro tienen un impacto significativo en 65% de los pacientes.
Si consideramos que un placebo tiene el mismo impacto en 55% de los pacientes, podemos intuir la utilidad de dichos medicamentos.
Pero si los medicamentos no pueden proporcionar asistencia a personas que están un poco tristes o en un mal momento de sus vidas, ¿quién o qué puede hacerlo?
Los psicólogos han abordado el tema de manera científica y han encontrado diversos elementos que, cuando se combinan, incrementan el bienestar humano y lo han llamado la psicología positiva.
Esta disciplina se concentra en mejorar el bienestar, la felicidad y el placer de vivir.
Diversos estudios han demostrado que sus métodos son sorprendentemente efectivos.
Por ejemplo, luego de una semana de ejercicios de psicología positiva, casi todos los participantes afirmaron sentirse mucho más felices y en algunos casos, los efectos positivos duraron hasta seis meses.
Estos ejercicios se concentraban en la gratitud y la amabilidad hacia los extraños.
Todos podemos beneficiarnos de los métodos de esta disciplina, independientemente de nuestro origen o situación.
En este Liber también descubrirás:
• Un enfoque científico para comprender aquello que nos hace felices.
• Los 5 elementos clave que juegan un papel crucial en nuestra felicidad.
• 2 ejercicios sencillos que pueden mejorar el bienestar de tus hijos.
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